预防心律失常做好三项生活保健

预防心律失常，生活中切勿经常暴饮暴食，不要常吃刺激性食物，辛辣食物。戒酒戒烟对疾病的预防也是有很大的帮助的。那么预防心律失常注意要做哪些工作呢?

第一：预防诱发因素一旦确诊后病人往往高度紧张焦虑忧郁严重关注频频求医迫切要求用药，控制心律失常而完全忽略病因诱因的防治常造成喧宾夺主本末倒置常见诱因：吸烟酗酒过劳紧张激动暴饮暴食消化不良发烧摄入盐过多血钾血镁低等病人可结合以往发病的实际情况总结经验避免可能的诱因比单纯用药更简便安全有效。

第二：稳定的情绪保持平和稳定的情绪精神放松不过度紧张精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常所以病人要以平和的心态去对待避免过喜过悲过怒不计较小事遇事自己能宽慰自己不看紧张刺激的电视球赛等。

第三：自我监测在心律失常不易被抓到时病人自己最能发现问题，有些心律失常常有先兆症状若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常，心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感摸脉有"缺脉"增多此时及早休息并口服安定片，可防患于未然有些病人对自己的心律失常治疗，摸索出一套自行控制的方法当发生时用以往的经验能控制心律失常，如"阵发性室上性心动过速"病人发作后，立即用刺激咽喉致恶心呕吐或深呼吸动作或压迫眼球可达到刺激迷走神经减慢心率的目的也能马上转复。