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【健康指南】夏季心脑血管病预防

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夏季天气炎热,温度大幅升高,体内水分流失较快,血液循环受阻,血液黏度上升,容易诱发心脑血管疾病。

那么夏季如何预防心脑血管病呢?疾病预防温馨提示1.要防止“情绪中暑”,做到“心静自然凉”。

要让自己的思想平静下来,神情气和,精神愉悦,保持良好的心态。

2.要做到起居有节,适度运动。

锻炼不宜过早,应尽量避开早晨心脑血管病好发时间,适度锻炼,早睡早起,睡眠充足。

3.要注意饮食清淡,保证水分充足摄入。

要注意平衡饮食,限制盐的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及豆类食品。

要注意多喝水,及时补充水分。

4.要避免温差过大。

空调温度不宜过低,室内温度调节在26°C,室内外温差控制在6-8°C。

外出时宜穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

来源:甘肃省疾病预防控制中心监制:金玉盛审核:尚 星编辑:李明元礼县中医医院

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