晨间睡前一杯水 预防脑血栓

脑血栓是老年人的一种常见疾病，与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人怎样才能有效预防脑血栓的发生呢？

老年人预防脑血栓的措施

1、喝水有法。

晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成。平时养成饮水习惯，每日饮水1000～2000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。

2、增加高密度脂蛋白。

它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。

3、参加体育运动。

运动能促进血液循环，使血液稀释，粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。

4、药物治疗。

对于早期脑血栓，应该及早采用药物治疗的方式，否则等病情扩大，则可能造成其它损伤，且增加治疗难度。