怎么预防高血脂 脑血栓

人体内的脂肪物质，是体内所必需的主要能量来源，但是，若体内的脂肪过多，在其他损伤因素的协同作用下，会沉积在动脉血管壁内，产生粥样硬化斑块，使血管腔逐渐变窄或阻塞，引起所供血的组织器官缺血或梗塞。

高血脂的症状最好的治疗方法，高血脂症的防治措施主要有以下几点：

一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。 个人建议高血脂患者日常还可喝塔罗藏降茶，无副作用，且减低人体中胆固醇、三酸甘油酯的含量和降低血脂浓度，具有较强的解脂作用。

饮食八分饱，清淡为宜。

不吃肥肉和猪油，少用黄油，饮用低脂奶，用植物油，鱼油或不饱和脂肪油烹调以代替饱和脂肪酸油。

二、科学的生活方式 高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

持之以恒的运动可增加胆固醇分解和脂蛋白酶活性，升高高密度脂蛋白的水平，改善血脂，如散步、游泳、慢跑、体操等，增强肌肉的运动。

三、定期体检