预防脑血栓 喝好关键时段的三杯水

心血管疾病的可怕之处众所周知，该怎样防治成了最让人关注的话题。除了药物治疗外，有心血管疾病史或是存在该疾病风险的人群，喝水也要特别“用心”，把握一天中喝水的3个关键时段，有助于缓解或预防此类疾病：

第一杯：清晨醒后喝

早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓，血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓，而早晨这杯水能降低血液粘稠度，降低血栓形成几率，所以这杯水非常重要。

第二杯：晚上睡前半小时喝

睡觉时血流速度减慢，也有可能导致血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病，睡前半小时饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。

第三杯：深夜醒来时喝

脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右。如果半夜醒来，可以喝一杯水，及时为身体补充水分。尤其是在出汗或出现腹泻、呕吐症状时，干燥的秋季也会使得体内水分流失严重，增加心血管疾病的发病几率，及时补充水分，降低血液粘稠度，降低发病率。