春寒料峭心脑血管疾病患者增多 专家:保持健康生活习惯 适当

中国江苏网2月10日讯(通讯员 吴倪娜 记者 刘北洋)今天南京的最低温度达到-4度，如此低温可能会增加心脑血管疾病的发生率。人民医院老年医学心血管科主任医师提醒广大市民，春寒料峭时又逢节日期间，保持健康的生活习惯，适当春捂，按时服药将有效保护您的健康。

为何近期高发心脑血管疾病?

专家表示，降温后，这几天心脑血管疾病的患者的确较春节假期前几天变多了，究其原因主要有三点。

首先是由于低温。倒春寒时，人们很难适应，正如民间谚语所说：“春寒料峭，冻杀年少”、“春冻骨头秋冻肉”。气温较低时，寒冷会刺激血管壁收缩、痉挛，血液浓缩导致血液黏稠度增加，循环速度减慢，在原有血管腔狭窄的基础上会发生一部分人体组织缺血，此时如心绞痛或者脑缺血便会发作。

同时，随着气温骤降导致人体血管收缩，血压会有升高，高血压病人可能会有血压剧烈波动甚至引起粥样斑块破裂或血管破裂，进而引发心肌梗死、脑梗塞、脑出血等。

第二个主要原因是节假日期间，很多心脑血管疾病的患者免不了走亲访友、亲朋相聚，一些中老年人的生活规律被打乱，入睡较晚，暴饮暴食，娱乐活动增多，加上情绪波动，使心脑血管疾病风险增加。

第三个主要因素，是很多患者不按时服药，或者自行减药。今天上午病房收治的一位87岁张奶奶，因为春节期间，子女轮流探望，老人一激动，加上药物吃完后，想到“春节到医院不吉利”的老观点，没有及时到医院就诊开药，觉得少吃两天没关系，就没有按时服药，结果昨天突发急性心绞痛，被家人送到医院抢救。

正是以上多种因素共同作用导致近期心脑血管疾病发病率明显上升。

实用预防建议关键词：保暖、合理饮食、避免疲劳

周传伟指出，认识到上述引起心脑血管疾病高发的诱因后，大家不妨从以下几方面做好预防和保健。 一是稳好血压：高血压的老人应坚持服药保持血压平稳。

二是免受风寒：老年人要注意保暖，使身体适应气候的变化。春天更不要随意减少衣服，遇风雨天最好不出门，少出门，出门时戴上帽子围巾。进行一些体育锻炼，如室内体操、原地跑等，以促进血液循环。

三是注意饮食：老年人应低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、奶、蛋等，还应戒烟，可饮少许葡萄酒。

四是避免劳累：避免重体力劳动，如搬运重物、长途走路等，看书上网看电视时间均不宜长，特别是熬夜。超负荷的工作可诱发脑出血。

五是防止便秘：不宜蹲坑，坐马桶排便也不能猛然用力，这样极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等，也可躺在床上做些腹部的自我按摩。

六是防止跌倒：老年人骨头及血管都较脆弱，跌倒极易造成骨折或颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼中要特别小心，防止跌倒。

七是调节情绪：要有乐观心态，淡泊名利，知足常乐。正确地对待生死病痛，避免大喜大怒。做到心境平和，人的情绪安然。

八是及时饮水：体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯。早上起床后与晚上睡觉前饮一两杯温开水，可以起到很好的预防作用。

九、尽量避免晨练，选择在温度较高的时间运动，而且需要选择运动强度较小的方式，比如打太极拳。剧烈运动会使血压增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易发生猝死，需要老年人提高警惕。

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