高血脂吃什么好？

高血脂吃什么好?我们都知道药补不如食补，在饮食中首先要注意胆固醇类物质吸收不要过多，会导致血液粘稠的问题。高血脂属于一种食物脂肪摄入过度引起的血液浓度过高，血液粘稠度过高的一种病症。

高血脂患者的临床表现有头晕、头晕、乏力、容易疲劳，大部分患者体重超标。现代医学中高血脂被称为是现代社会危害健康杀手之一。如果血脂过度就会造成血粘稠，在血管壁沉淀形成斑块，然后逐渐的增大，从而堵塞了血管堵塞，让血液变慢。高血脂还会引发胆结石、胰腺炎，还会加重男性性功能障碍、老年痴呆等等。

高血脂吃什么好?

教你判断自己是否被高脂血症“钉”上了

1、 大蒜，每天吃五六瓣蒜，如果能吃整瓣蒜头更好，可以降低胆固醇、血压。大蒜里面含有对健康非常有益的成分，每天吃大蒜非常有帮助。

2、 洋葱，里面含有前列腺素A，是一种有助于血管扩张的药物作用，能够有效的软化血管，降低血液里面的粘稠度，增加血液流量，促进血压升高带来的钠盐等物质的排泄，所以可以有效的调节血脂，对降压、预防血栓非常有好的效果。洋葱中的精油不但可以降低胆固醇还有助于改善动脉硬化。

3、 菜花，菜花有白、绿两种，两者的营养价值差不多，菜花的热量很低，食物纤维还很高，可谓是天赐良药，可以有效的消除血管上面的胆固醇，预防血小板的凝固，减少心脏病的发生。

4、 苦瓜，性凉味苦，可以刺激胰岛素的释放，具有明显的降血糖作用，能够调节血脂，提高身体免疫力的作用。

5、 芹菜，里面含有非常多的粗纤维，有效增加肠胃蠕动，还具有通便的作用，帮助排除肠胃里面多余的脂肪，经常吃芹菜，还能降低血压。

6、 绿豆芽，是一种很好的降低胆固醇的食物，维生素C可以达到绿豆原含量的六七倍多。VC可以促进胆固醇的排泄，防止在动脉内壁沉积。

7、 黄瓜，具有清热、解渴、利尿的作用，促进了肠道的食物废渣的排出，减少胆固醇的吸收，抑制糖类变为脂肪，有助于调整脂质代谢。患有高血脂而且体重超重的患者可以多吃黄瓜。

8、 茄子，尤其是茄子皮里面富含丰富的维生素P，有着降低血脂、胆固醇的功能，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。