胸闷气短是冠心病，留意生活中冠心病来临的“蛛丝马迹”

冠心病是中老年人的常见病和多发病，处于这个年龄阶段的人，在日常生活中，如果出现下列情况，要及时就医，尽早发现冠心病。

1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。

2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

6、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

7、听到噪声便引起心慌、胸闷者。

8、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

何为冠心病：

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是指供给心脏营养物质的血管--冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病，亦称缺血性心脏病。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是危害中老年人健康的常见病。

冠心病的主要危险因素有哪些?

1.年龄、性别：本病多见于40岁以上人群，男性与女性相比，女性发病率较低，但在更年期后发病率增加。

2.血脂异常：脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白或极低密度脂蛋白增高;高密度脂蛋白尤其是它的亚组分Ⅱ减低，载脂蛋白增高都被认为是危险因素。新近又认为脂蛋白(a)增高是独立的危险因素。

3.高血压：血压增高与本病密切相关。60%～70%的冠状动脉粥样硬化病人有高血压，高血压病人患本病较血压正常者高3～4倍，收缩压和舒张压增高都与本病关系密切。

4.吸烟：吸烟可造成动脉壁血氧含量不足，促进动脉粥样硬化的形成。吸烟者与不吸烟者相比较，本病的发病率和病死率增高2～6倍，且与每天吸烟的支数呈正比，被动吸烟也是冠心病的危险因素。

5.糖尿病和糖耐量异常：糖尿病病人中本病发病率较非糖尿病者高2倍。糖耐量减低者中也常见本病病人。

6、次要的危险因素包括：肥胖;缺少活动;进食过多的动物脂肪、胆固醇、糖和钠盐;遗传因素;A型性格等。

预防冠心病的措施：

1、不吸烟，只食用少量的牛油，奶油及各种油腻食物

2、将您习惯食用的肉类量减少，不要吃油煎的肉，每周最多只吃三只鸡蛋

3、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀

4、减少盐的摄食量：摄食盐量低可以降低血压并且减少发展冠状动脉病的危险。

5、经常运动：每周做两三次剧烈运动可减少得心脏疾病的危险，但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

6、应缓解精神压力：寻求各种途径来调解生活上的压力，可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

7、控制高血压 高胆固醇血症和糖尿病，定时检查身体并遵照医嘱。