心律失常要如何调理

心律失常并不是什么病理现象，很多时候我们都会出现心律失常，比如在情绪激动或是剧烈运动后都会出现暂时性的心律失常，我们完全不必担心这都是正常生理现象。但是很多中老年人在正常情况下也会出现心律失常，这就需要中老年朋友在日常生活中注意调理了。

对于中老年心律失常的饮食调理：

①控制热量摄入：因为总热量过高时，血清胆固醇通常升高，血清胆固醇含量增高会促使动脉硬化，进而形成心律失常。

②控制胆固醇的摄入：一般年龄超过40岁的人，即使血清胆固醇不高，亦应避免食用过多的动物性脂肪及胆固醇较高的食物。最好代之以植物油及黄豆和豆制品，如豆腐、豆浆等，每日摄入胆固醇量应在300mg以下。

③控制脂肪摄入量：尽量用植物油作为烹调用油，且不宜过多，过多的植物油亦可造成肥胖。

④控制盐的摄入：如果盐食入过量，在内分泌的作用下，能增加血管对各种升压物质的敏感，引起细小动脉痉挛，使血压升高。食盐过多引起体内水潴留，增加心脏负担。故限制盐的摄入可减轻心血管负担，避免心律失常的发生。