呼吸憋气法可缓解心律失常

心律失常是心脑血管疾病的常见症状，但出现心律失常，并不代表心脏一定有问题。正常心脏如果受到寒冷、疲劳、喝浓茶、烟酒刺激、情绪激动等，也会出现心律失常。

心律失常通常表现为，发作性心悸、心慌、咽喉部突发堵塞感、胸闷、严重时伴有头昏、黑朦。亦有出现失语，偏瘫等脑梗塞的情况。无心脏病者一般无重大影响。但发作时间长，每分钟心率在200次以上时，因血压下降，病人发生眼前发黑、头晕、乏力和恶心呕吐，甚至突然昏厥、休克。

突发心律失常时，千万不要过分紧张，因为紧张情绪往往会使症状加重。你不妨试用以下几种方法来缓解症状。

1、呼吸憋气法。嘱深吸气后憋住气，直至不能坚持屏气为止，然后用力作呼气动作。

2、刺激咽喉法。用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐，可起到终止发作的作用。

3、压迫眼球法。闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球上部，先压右眼。同时搭脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫，切勿用力过大。

4、压迫颈动脉窦法。患者处于平卧位，家属帮助压迫一侧颈动脉窦(在甲状腺软骨水平，颈动脉搏动处压向颈椎)，每次10-20秒，无效时换另一侧。压迫时动作宜轻巧，不宜用力过猛，同时应摸脉搏以监测心率。

5、按按内关穴。人体中有一个非常重要的穴位--内关穴，如果我们每天常按此穴，可以有效缓解心律不齐。将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次按捏5-10分钟，每天2-3次。