自我评估患心脏病风险

10年内你会不会得心脏病?最近，世界卫生组织与国际高血压学会合作，发布了《评估和治理心血管袖珍本指南》，为尚未患心血管病的人猜测其未来10年内患心血管病的风险。

假如你是一位35岁的中年吸烟男性，收缩压在160mmHg，有糖尿病，总胆固醇在7mmol/L，那么在你45岁之前，患心脏病和中风的风险在40%以上;假如你不吸烟，那这个风险会降低到30%~40%。即使你现在的血压和血糖都正常，在未来10年中也有10%的患病风险。

世卫组织出版的《袖珍本指南》指出，决定患心血管病的有年龄、性别、烟草使用、血压、糖尿病状况等五个因素。假如能做到零吸烟、把血压控制在140mmHg以下，血糖控制在6mmol/L以下，腹围控制在男90厘米、女85厘米以下。就能有效地预防冠心病缠身。

此外，世界卫生组织的专家还提示，假如天天喝酒，酒精含量在5%的啤酒超过300毫升，或100毫升酒精含量在10%的葡萄酒，或25毫升酒精含量在40%的烈酒时，哪怕你存在1%的患病风险，也应该果断减少摄入量。