9个习惯让你远离冠心病

冠心病发病率高，死亡率高，严重危害人类的身体健康，被称作是“人类的第一杀手”。所以，患者应注意自我保健，以延年益寿。

9个习惯让你远离冠心病

一、饮食莫过饱。饱餐特别是过食多量脂肪后，可使血脂增高、血液粘稠度增高，血小板站附性增强，局部血流缓慢，血小板易于集聚而致血栓形成，诱发心肌梗死。冠状动脉粥祥硬化引起动脉大支的管腔狭窄，使心肌缺血而发生心绞痛。所以冠心病患者的饮食原则为少食多餐，吃到七八分饱就可以。

二、莫脱水。冠心病患者要养成定时喝水的习惯，因为冠心病患者纳血强度较高，而水可以稀释血液，促进血液流动，对患者有一定的益处。建议患者最好在睡前半小时、清晨起床后和半夜醒来时喝些开水。

三、莫抽烟喝酒。尼古T可导致血液茹稠，引起血液凝固与血管的异常，据调查，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者要高3倍。戒烟后可减少冠心病的发病率。另外，酒精中毒可导致心脏病和高血脂症，过多的乙醇也可使心脏耗氧量增多，使病情加重。所以，冠心病患者应戒烟戒酒。

四、莫缺氧。冠心病患者容易出现胸闷的症状，长期供氧不足，会使动肠硬化加重。所以，aJLl病患者的房间，要保持空气流通、空气新鲜。

五、莫生气。过分紧张、激动，尤其是大盲大悲时，可引起血压上升、心跳加快、心脏肌肉收缩增强，使冠心病患者因缺血、缺氧而诱发心绞痛或心肌梗死。

六、莫超负荷运动。冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格把握一个。度”，超负荷的运动很容易导致心肠血管缺血、缺氧，从而造成急，凶L1肌梗死或脑梗死。