久坐白领更易患冠心病

冠心病是继高血压之后，我国中老年人患病人数最多的心脑血管疾病。随着我国人口的老龄化和人民生活水平不断提高，冠心病发病率有逐年增长和年轻化的趋势。

久坐白领更易患冠心病

久坐白领冠心病风险比体力劳动者高一倍。“过去我们冠心病发病率不高，是因为中国人穷。今后，中国将成为冠心病的重灾区。”专家指出，35岁至64岁人群中，有2/3的人具有冠心病发病危险因素，包括高血压、高胆固醇血症、吸烟、肥胖和糖尿病。

“久坐不运动的白领，患冠心病风险比体力劳动者高一倍，而得了冠心病，中度体力劳动者比缺少体力劳动者的死亡率少27%。”

冠心病的病因多种多样，高血压、糖尿病等疾病能够引起冠心病，遗传、吸烟、饮酒、身体老化等也是其诱因。一般来说，从事体力活动者的冠心病发病率较低，相反，从事脑力劳动和久坐不动者的冠心病发病率逐渐增高，久坐不动，血液循环缓慢，胆固醇、类脂肪沉积在血管壁，易形成动脉粥样斑块。

那么，如何预防冠心病？

冠心病分三级预防：一级预防是指没有发病时进行预防，二级预防是指发病后预防，三级预防是指发病后防止发生并发症。首先应该保持健康的生活状态，正常作息保证睡眠，科学饮食，坚持运动，控制体重和饮食，避免摄入过多的脂肪和糖。其次，有遗传病史的患者和有高血压、糖尿病等原发疾病的患者应加强自身监督，定期检查，控制好血压、血糖和血脂。

最后，冠心病患者在日常生活中要保持良好心态，在医生的指导下规律健康生活。平时可以多进行步行、骑自行车、慢跑、太极拳、保健操等有氧运动，加快血流速度。不要做激烈运动。睡前最好适量饮水，避免夜间血流不畅导致血液黏稠。