可预防老年人动脉硬化的食物

动脉硬化是老年人常见的心脑血管管疾病之一，老年人患上了动脉硬化后可造成严重后果，平时应该多注意锻炼身体进行保健。动脉硬化主要是指人体内动脉血管的硬化，影响人体血液的正常流动，老年人可在饮食上进行保健，那么平时我们该怎么吃呢?下面跟小编一起去了解吧!

茶叶：软化动脉血管

茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

海带：抑制动脉粥样硬化

海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

苹果：预防动脉粥样硬化

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

大蒜：主治高血脂症和动脉硬化

大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。