自我按摩穴位有效防治冠心病

冠心病是中年人的一种最常见的疾病，冠心病的并发症严重影响身体健康，冠心病甚至导致心脏缺血，产生心绞痛。下面微微健康网小编就为大家介绍一下自我按摩穴位有效防治冠心病。

按摩方法

1.预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2.按揉大椎穴

将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效 振奋阳气，通络镇痛。

3.拿捏肩井穴

用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟。双肩交替进行。

功效 放松肌肉，活血通络。

4.捏腋前

将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。

功效 活血通络，疏经止痛。

5.摩揉膻中穴

将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。

功效 宽胸理气，清心除烦。