冠心病患者宜坚持科学睡眠

冠心病现在已经越来越受人们的瞩目了，而且在这个社会发展都超前速度的社会里，发病率也越来越高。专家认为，冠心病的发病人群已经不仅仅局限于老年人了，现在也越来越趋向年轻人中了，得了冠心病在睡觉的时候也是需要注意的，那么该注意哪些呢，下面就让专家为您详细讲解：

冠心病患者宜坚持科学睡眠：

睡前保健：晚餐应清淡，食量八分饱;适量饮水，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，会使夜间血液黏稠;睡前娱乐活动要有节制，即使看电视时间较长都会影响睡眠质量;按时就寝，上床前用温水泡脚、按摩脚心，有利于解除一天的疲乏。

晨醒时刻：清晨刚醒来的一刹那是心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此，冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5-10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再下床穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释因睡觉时失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度的防止心脏病猝发。

适度午睡：医学专家通过实验证明，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率降低30%。但午睡时间不要超过1小时，较长时间的午睡往往使人进入深度睡眠，此时被叫醒，可使血压升高、心跳加快。

睡觉姿势：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这种姿势能减轻心脏的负荷，并确保身体在睡觉时所需的氧气供给，从而减少心绞痛的发生。若病情较重已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难。

温馨提示：以上就是专家介绍的关于得了冠心病睡眠四注意的知识，您可以通过以上知识来解决您的疑虑，让您更好的认识到这个问题，让您的生活更加多姿多彩。最后，专家祝您身体健康。