女人40拒做“豆腐渣” 多吃大豆类食物

有句话说：男人40一枝花，女人40豆腐渣！虽说差距大，但事实告诉我们女人过了40容颜易老，进入绝经期，女性更年期靠近，冠心病、高血脂等等心脑血管病发病率也高于男性。感叹青春已逝的同时，更要提醒自己此时不保养更待何时？

女人40拒做“豆腐渣” 多吃大豆类食物

40岁以后，你可能很明显地感觉到，尽管和以前吃一样的东西、保持同样的运动量，却更容易胖起来。胖是我们能看到的变化，事实上，身体也在悄悄发生着肉眼看不到的变化--研究显示，体重每增加10%，冠心病风险就增加38%。

难道您真的甘心做众人口中的“黄脸婆”、“豆腐渣”吗？真的要到被自己的丈夫嫌弃时才有保养的觉悟吗？真的要自己意识到别人得的病自己也会得，才会觉得紧张、害怕吗？

不！女人保养宜早不宜晚，从现在开始预防疾病、保养身体还来得及。如何保养？大家都知道低盐、低油饮食对身体好，所以自己炒菜时会有所控制，但往往会忽视一些“隐形盐”--酱菜、香肠等半成品、成品食物中的盐量比较“隐蔽”。

因此，对这些食物，也要像对待肥肉、动物内脏及油炸食品一样，尽量少吃或者不吃就能基本上预防冠心病了。另外，大豆中的异黄酮有类雌激素样作用，能适当弥补雌激素降低对身体的不利影响，所以在你的食谱里给自己增加了不少豆类，比如炒黄豆芽、豆浆等。

冠心病的发生会有一个较长的无症状期，因此，40岁后的女性每年都要做体检。对待体检结果要做到“宠辱不惊”--若发现问题，不要恐慌，应去医院做进一步诊断；若没发现异常也不代表以后不会得病，仍要坚持健康的生活方式。