扭秧歌“扭出”冠心病

专家提醒，高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人均不适合扭秧歌。特别是在炎热的夏季最好不要做动作强度较大的健身运动。

扭秧歌“扭出”冠心病

家住南京市栖霞区的市民贾大妈是位高血压患者，去年退休后就迷上了扭秧歌，用她的话说，退休后总觉得自己老了，但是只要一扭起秧歌，立刻会觉得精神抖擞，好像自己年轻了许多。

昨天傍晚，贾大妈照例和社区的老年朋友们一起扭秧歌，起初还是兴高采烈，但是扭着扭着就感觉胸闷、心悸、气短，赶紧捂着胸口停了下来，一旁的舞伴见了赶紧围过来，在大家的建议下被迅速送到附近的医院急诊科就诊，被诊断为冠心病。幸亏就医及时，否则后果难料。

该院急诊科主任介绍说，扭秧歌的鼓点节奏快而有力，舞者特别是老年人容易兴奋，此时交感神经处于兴奋状态，心跳加快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这项运动，会导致脑血管意外或内脏损伤等。

主任提醒，高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人均不适合扭秧歌。特别是在炎热的夏季最好不要做动作强度较大的健身运动。

温馨提醒：冠心病患者莫忘常补水

水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效，已有研究证明，水与老年人冠心病发作密切相关。 　　

据统计，心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，水随之消耗也较多。

夜间缺水会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。 　　

由于不少老年人神经中枢对缺水反应不太敏感，会因“不渴”而不愿喝水，身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。因此，老年人即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。早晨起床后，首先饮一杯水（200ml左右），可及时稀释过稠的血液，促进血液流动。

夜尿多者，起解时可喝些白开水，能补偿体液的消耗。当气候炎热或饮食过咸时，更应多喝些水，这既可补充流失的水分，也可将废物及时排出体外，防止人体酸性化而损害血管。