十指功帮你预防心慌胸闷

人们有时候会在不知情的情况下突然心慌，看似不严重，其实，这却严重威胁着人们的健康，那么要怎么预防呢？下面就为大家详细介绍一下。

研究发现每天练练十指功，对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。大家都可以练练!

【十指功具体的做法】

用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。

人的四肢末梢经络分布较多，手足都是十二经脉密集区，手足末梢的神经分布也很丰富，这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气，还能改善血液循环。特别是小拇指上有手少阴心经，中指上有厥阴心包经，这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴(半握拳，中指、无名指之间近掌心处即是)和内关穴(在前臂掌侧，腕横纹上2寸处)，这样的效果更好。

心脏不好的人，建议最好能坚持早晚各做1次，每次约5分钟。安主任说，坚持做十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，调节心肌代谢及心脏功能，缓解冠状动脉痉挛，增加冠脉血流量，从而可改善心肌供血，对心血管病具有一定的辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状，可随时做十指功，能及时缓解不适症状。

以上就是为大家介绍的预防心慌、胸闷的具体方法，希望能给大家带来帮助。