预防风湿性心脏病的小方法

心脏病在各个年龄段的人群中均有发生，心脏病是一种很普遍的疾病，而且死于心脏病的人也是非常多的，这让很多人都很害怕。那么心脏病能不能预防呢?又有什么方法可以预防呢?

1、控制体重：体重如果增加，人体的胆固醇也会随之升高，心脏病的风险性也会随之增大，尤其是有糖尿病的高血压病人患心脏病的机会会更多。

2、戒烟：吸烟有害健康，而且烟草中的某些物质会到导致心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛等情况。尤其是30-49岁的吸烟男性患心脏病发生心绞痛、猝死是比较常见的。

3、戒酒：大量饮酒会导致酒精中毒。如果酒精摄入过量就会影响心肌的正常收缩能力。尤其是心脏病的患者，大量喝酒会造成心律失常，影响患者体内脂肪的代谢情况，动脉硬化发生的几率也会比较大。

4、改善生活环境：长期处于污染严重及噪音较大的环境中会增加心脏病的发病率。所以人们居住的地区应该选择较为安静，空气新鲜的位置。

5、合理饮食：饮食不良还会引发其它疾病，对心脏病的预防也极为重要，所以在日常的饮食中应该以低热量、低脂肪、低胆固醇为主。