预防脑血栓 睡前喝喝水

糖尿病、高血压、脑血栓是老年人常见的疾病，它的出现与老年人的血液黏度增高密切相关。因此，专家提出，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。这是怎么一回事呢？

睡前喝水可防脑血栓

专家解释，血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。

研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，随后逐渐降低，在凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出，因此养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。

脑血栓如何预防？

专家建议，人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血黏度不仅不上升，反而有所下降。

需要注意的是，不要以为这样的方法就可以高枕无忧了，要知道脑血栓的原因也是多方面的，平时还是应该加强锻炼、注意饮食可以起到更好的作用。如吃吃大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。