人到不惑之年该注意哪些身体变化

人到中年，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

注意血糖、胆固醇、血压

血糖： 建议身体肥胖的男性朋友，特别是腹部肥胖及有高血压、高血脂或家族糖尿病史的中年人群，尽早去医院检查血糖水平。

胆固醇：如果人体血液中胆固醇过高，会造成动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是冠心病、心肌梗死和脑猝死中的主要危险因素。因此，中年发胖的男性除了在饮食上注意尽量选用低胆固醇的食物外，还要每年去医院进行检查。

血压：随着人们生活压力的增加，血压问题也经常出现在年轻男性身上，特别是那些有家族遗传病，或是本身血压就高的人，当你常常感到头晕，恶心，早上起来头痛时，就要及时就医。

眼睛要重点保护

30岁以后，当身体各个器官都开始老化时，眼部疾病发生的几率也会随之升高。因此建议每年要做一次眼部的检查，包括近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼等，有糖尿病的患者，还要注意看是否发生糖尿病视网膜病变。患有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，至少每年需检查一次眼睛。

牙齿检查不可忽视

人们常说，牙齿的好坏最能体现一个人的健康状况。牙齿不健康可能引发全身感染，心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。而男性经常吸烟，对牙齿的健康影响也很大。有人说，每天刷牙就可以确保牙齿没问题了，其实即使每天刷牙也会引起牙病，因此医生建议我们，特别是经常吸烟的男性朋友，要定期检查和洗牙。

温馨提示

不同年龄段的男性存在不同的健康问题，因此建议大家每年除了坚持常规的体检外，还要根据自己的年龄和身体情况，选择体检项目，做到早发现，早治疗，不受疾病困扰。