元旦放假 养生有讲究

元旦来了，由于节日忙碌，严重透支身体健康，更有甚者，引起一些疾病的暴发。所以在放假期间要科学养生，尽量避免暴饮暴食，肥甘酒肉过度。亲朋好友团聚，玩乐多、睡眠少，打乱了正常的作息时间，使生物钟紊乱，从而使身体极度疲劳，这时病邪容易乘虚而入，暴发各种疾病。

第一，要很好地安排时间，要进行好好的休整，平时比较累了多休息。中医是讲究子午觉的，23点-1点就是子夜，过了这个点再去睡觉不符合身体的正常运行情况，这样一个礼拜才不至于玩得筋疲力尽，到上班的时候该身体不舒服了。

第二，还要注意饮食。假如是小朋友，不要吃过多凉的东西，小孩子肠胃比较单薄。中年人很高兴朋友在一起痛饮，要尽量不喝高度的酒，过头了肯定是伤身体，使我们的血脂增高。对老年人，不要吃太多油腻的东西，偶尔吃可以。假如有胆囊炎一定要少吃。有高血压、胃肠炎的更要注意自己的饮食。

第三，避免到人太多的场合去，尤其是老年人。因为老年人抵抗力比较弱，很容易在元旦得呼吸道疾病。走亲访友也要避开有慢性传染病的家庭。