吃什么能有效的降血压降胆固醇

在当今社会人们对自身的健康越来越重视了，特别是饮食方面，人们最注重的。因此，有哪些简单的食疗可以调理体质或改善身体状况呢?这也是人们最关心的话题。针对此问题，下面网医健康网专家为大家提供一道白背黑木耳汤偏方，可以有效帮助降胆固醇降血压。

经专家研究结果指出，木耳经老鼠实验显示有活血、防止血管硬化的优良效果，另外高纤维与胶质还能促进肠胃蠕动，改善便秘困扰，因此它在中药里也被称为血管清道夫。

白背黑木耳汤

材料：白背黑木耳2两、瘦猪肉2两、红枣5个、生姜2片。

做法：

1、白背黑木耳浸水泡透。

2、所有材料洗净后放入清水，煮1小时，约可煮出2碗汤，每天清晨空腹饮用，剩余料酌量吃。

治愈心血管栓塞

白背黑木耳汤也可以治疗心血管栓塞，只要坚持服用1个月，心血管栓塞会慢慢的消失了。如果觉得泡开的木耳太多会吃不完，也可以改成放进搅拌机搅成糊，也可以加入舞茸菇(助降血压、增加免疫力)，放入适量蜂蜜调味，这样的木耳羹就可以当作一天份量食用。

降胆固醇吃什么?茄子麦片皆可

胆固醇偏高不一定只出现在老年人身上，现代人重外食，免不了吃进许多油腻又重口味的食物，也有许多年纪轻轻但胆固醇就过高的案例。专家表示，生活中其实有很多常见的食物，都可以帮助降血压、胆固醇，只要烹调方式选对，并持之以恒食用就能看见疗效。

比如：茄子跟麦片、杏仁都是有助于降低胆固醇的食物，因为茄子有丰富的酚类抗氧化物，能保护心血管。

健康网专家温馨提示：茄子别用油炸或炒的，最好使用蒸的方式;如果想吃冷的就将茄子烫过后泡在冰水中，再加入姜蒜辣椒等调味料、拌入酱油中与少许醋及红糖。至于杏仁则要以杏仁干、杏仁为主，杏仁高量的维生素B17与维生素E是抗癌的最佳帮手。