高血压患者的食谱秘笈

根据去年国家权威机构公布的关于中国居民营养与健康状况调查结果显示，与我们饮食相关的慢性疾病呈大幅度上升趋势，其中最主要病种就是高血压。调查结果还指出绝大部分公民都存的健康问题，因此国家政府机关推出健康激励机制，由于权威专家制定了一整套应对高血压等重大慢性疾病的策略的，其中相关专家很推出了一部健康食谱秘笈，这给高血压患者带来了福音。

高血压患者健康食谱秘笈如下：

碳水化合物

适宜--米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。

应忌--番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质

适宜--脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。

应忌--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。

脂肪类

适宜--植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

维生素、矿物质

适宜--蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。

应忌--纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米），刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如荠菜、葱、香菜类）。

根据以上高血压健康食谱秘笈来做，高血压患者的血压至少会保持平稳而不会上升，甚至还会下降，这个对于长期靠吃降压药的患者来说可以剩下一大笔金钱，而且又不怕有复作用，在加上长期的锻炼高血压肯定会治愈。