高血压病患者如何预防便秘？

便秘是人体消化系统功能紊乱的一种表现，长期便秘会引起全身不适，如食欲减退、精神不振、腹部饱胀、睡眠不佳等，影响高血压患者的情绪稳定，不利于高血压病患者的病情控制。便秘患者在排便时就要用力屏气，增加腹压，使血压上升，有些高血压病患者在用力排便时，常因血压升高发生脑血管破裂出血，导致脑卒中的发生，伴有脑动脉硬化的高血压患者更易发生。　　

产生便秘的原因很多，如食用了不易消化的食物或缺少水分和纤维素的食物、消化酶的分泌减少、肠蠕动功能降低、生活规律紊乱特别是排便习惯的变化以及服用一些影响肠道蠕动功能的药物等。

为了防止便秘的发生，高血压病患者应保持良好的生活习惯，养成每日排便的习惯，同时要多吃含水分和纤维素多的食物(包括蔬菜瓜果)，多饮水，饭后活动可增强肠道的蠕动功能。如果已经发生便秘，千万不要在排便时用力屏气，增加腹压，必要时应使用润肠通便的药物，如中成药黄连上清丸、麻仁丸或缓下药等。对于由器质性原因引起的便秘主要是对原有疾病进行治疗。