睡眠好可预防高血压，其治疗方法之非药物疗法

得了高血压应及时进行治疗，否则会给患者的脑、肾、大血管、心、视网膜等重要器官造成损害，高血压的治疗方法有很多，而非药物疗法由于比较简便、易行受到了很多高血压患者的欢迎，下面就是专家对高血压的治疗方法之非药物疗法的相关知识的具体介绍，希望对您有帮助。

专家指出，对于高血压，目前最常见的治疗方法还是药物治疗，药物疗法可分为中药治疗和西药治疗。无论患者是否接受药物治疗，每个高血压患者都有必要通过调整生活方式来治疗高血压。

高血压的治疗方法之非药物治疗方法

一、运动疗法：专家介绍，运动疗法对于高血压的治疗具有一定的辅助作用，坚持运动除了可以达到促进血液循环，降低胆固醇的形成的作用之外，还有增强肌肉，避免骨骼关节僵硬的发生。此外，合理、有效的运动疗法还有增强食欲、预防便秘、促进肠胃蠕动、改善睡眠的效果。比较推荐高血压患者做的运动有慢跑、太极拳、散步、骑自行车和游泳等，患者可根据自己的身体状况选择相应的方法。

二、饮食治疗：高血压患者除了要养成合理、健康的饮食习惯之外，还应戒烟戒酒，临床显示，戒烟能够有效避免高血压的发生，而高血压患者更应该戒烟。此外，长期饮酒会导致动脉硬化，加重高血压的病情，患者需引起重视。

三、睡眠疗法：高血压患者应注意保证充足的睡眠时间，睡眠时间以7～8个小时为宜，中午最好小睡一会儿，研究资料表明，中午小睡30-60分钟，有利于机体的放松，能够有效减少脑出血发生的机会。

四、足浴疗法：中医认为，人体五脏六腑在脚上都有其相应的投影，若经常使用中药泡脚，就有效能刺激足部穴位，促进身体的血液循环，调理脏腑，从而达到祛除病邪、强身健体、降压疗疾的目的。足浴的温度以36℃-43℃左右为宜，水温不能太高也不能太低，水量以没过脚踝部为宜，泡脚十分钟后可用手按摩脚心。

五、保健品疗法：专家指出，一些高血压保健产品对于疾病的恢复也有一定的辅助作用，合理服用保健品不但能够起到降血压的作用，还能消除疾病的并发症。

以上就是专家对高血压的治疗方法的相关知识的具体介绍了，通过以上专家的介绍相信您对高血压的治疗方法的知识应该有一定的认识了吧!