老人脂肪堆积易致高血压

人随着年龄增加，身体内的胰岛素和雌激素水平会有所波动，导致肥胖、引起腰变粗。

人老后，运动量减少、人体各项机能的下降，导致新陈代谢功能减弱，也都会带来体内脂肪堆积，腰粗就是表现之一，属于中心性肥胖，继而带来一系列健康问题，为身体拉响警报。

老人脂肪堆积易致高血压

体内脂肪组织增加，使血液循环量相应增加，亦使小动脉的外围阻力增加，心脏必须加强做功，增加心搏出量，以保证外周组织的血液供应。由此而致的小动脉硬化及左心室肥厚，促使高血压发生。

男性腰围最好不要大于90厘米(相当于两尺七)，女性不大于80厘米(相当于两尺四)。但一味地说，人老了腰会变粗也是不对的。养成良好的生活习惯，年纪再大也可以保持苗条的腰身。

生活中如何预防高血压

适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动。