高血压患者该如何科学饮食

秋季气候多变，昼夜温差较大很容易引起高血压患者的血压波动。在这样的季节里，高血液患者应及时的添加衣物，遵循医生指导正确用药，密切关注自身的血液情况。高血压患者该如何科学饮食是关键。

高血压患者要如何科学饮食呢？

1、多吃瓜果蔬菜。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压。水果蔬菜可提供充足的钾，抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。

2、减少食盐，多用调味品。人们习惯用食盐给食物增味，其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。

3、多喝低脂牛奶。低脂牛奶是一种健康零食可以帮助患者稳定血压。

4、适量摄入蛋白质。蛋白质的摄入高血压患者一定要把握好度，以利于病情缓解为宜。

以上就是高血压患者的健康养生，以及保持血压的稳定。日常的饮食是关键，一定要注意上面提到的，希望能够对您有所帮助。