女性养生须知：多吃鱼肉可预防心血管疾病

过去认为，除老年女性外，各年龄段女性冠心病的发病率均低于同年龄段男性。但是近年来，女性心血管疾病的发病率明显提高。如何预防成了当先女人最关心的问题。

丹麦研究人员5日在美国高血压杂志上报告说，多吃富含欧米加－3脂肪酸的鱼类，可以降低女性患心血管疾病的风险。

女性养生须知：多吃鱼肉可预防心血管疾病

临床研究发觉女性心血管疾病发病的症状不如男性典型，有时症状不明显或轻易误诊为其他疾病。所以，日常生活中做好保健，是预防心血管疾病的重要措施之一。

最近，丹麦研究指出，女性经常吃鱼肉可以有效预防心血管疾病发生。研究人员指出，对女性而言，吃鱼对整体健康非常重要。欧米加-3是对人体健康至关重要的脂肪酸，无法在人体中生成，必须从饮食中摄取，其主要来源包括坚果和部分鱼类。

约4.9万名年龄在15岁至49岁之间的女性参与这项研究。丹麦斯塔滕斯研究所的研究人员通过电话或问卷调查了她们的生活方式、吃鱼的频率、数量及种类。这些女性常吃的鱼类主要有鳕鱼、鲑鱼、鲱鱼及鲭鱼。

在8年的研究期内，研究人员发现，很少或从不吃鱼的女性患心血管疾病的风险，比定期吃鱼的女性高50%，比每周都吃富含欧米加－３脂肪酸鱼类的女性高90%。这表明，多吃鱼可降低心血管疾病的风险。