高血压 高血压的防范,高血压吃什么?饮食依照4准绳,高血压发病率高,危害大,专家表现,高血压的危害在于其并发症多,而看重饮食颐养有利于病情控制。那高血压吃什么?高血压病患饮食依照4准绳。高血压吃什么?饮食依照4准绳1、高血压吃什么?选择多糖类食品高血压...
高血压发病率高,危害大,专家表示,高血压的危害在于其并发症多,而注重饮食调养有利于病情控制。那高血压吃什么?高血压患者饮食遵循4原则。
高血压吃什么?饮食遵循4原则
1、高血压吃什么?选择多糖类食物
高血压患者进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利。
葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。
2、高血压吃什么?适量蛋白质
蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,高血压患者应选高生物价优质蛋白,按l克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。
3、高血压吃什么?限制总热能
控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。
4、高血压吃什么?限制脂类
减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。
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(责任编辑:王巍)
中国人自古以来就很注重养生,养生是指保养、调养、颐养生命,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
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