高血压养生：四种蔬菜药膳可降压

众所周知，饮食对于高血压有着不可忽视的影响。对于高血压患者来说，不仅要避免吃含糖的饮食，还应该健康饮食，这对于疾病的缓解有着积极的作用。

专家建议，高血压患者应该在日常生活中，除了坚持低脂低盐的原则外，还要注意多吃蔬菜，这对降压也是功不可没的。

高血压患者宜吃四种蔬菜

1、 荠菜：凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程，可以有效降低血压。

2、 莼菜：莼菜不易得，因为治疗高血压的莼菜的产地是有严格要求的，以江苏太湖和杭州西湖所产为最佳。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。

3、 刺菜：又叫做小蓟草，虽然平凡无奇但治疗高血压的效果却是使人称奇的。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。

4、 菠菜：菠菜营养丰富，简单易寻，而且价格便宜，是众多高血压患者不错的降压选择。高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。

提醒大家，高血压患者一定要坚持科学而合理的饮食习惯，这对于疾病的控制与治疗有着几级的作用，建议大家对于上述的蔬菜提高重视。