高血压患者 坚持服药记住别劳累

坚持服药监测

春节是一年中难得的团聚之时。快乐的日子里，亲朋好友之间少不了聚餐、串门、打牌、看晚会、看电影等活动，容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动的现象，高血压病的发病率也比平时高出许多。

汝宁医生说，高血压患者要时刻警钟长鸣，特别是老年高血压病患者，要长期坚持降压药物治疗，不能因为是春节假日，就盲目自行停药或换药。有的患者发病初期并没有明显的症状，或只有轻度的头疼、头晕、头皮发紧发沉、颈部僵硬、胸闷或憋气;有的人则只表现为心悸。对此，一定要引起注意，不能因为症状轻就放松警惕。

汝宁医生建议，高血压患者每天都应该监测血压，尤其要注意观察自己早中晚的血压变化。一旦发现异常情况，要及时到医院治疗。

注意劳逸结合

熬夜对高血压患者来说，是最避讳的事。因为熬夜会增加肝脏负担，身体无法得到正常休息，造成血压升高，甚至威胁生命。春节期间，亲朋好友相聚、接待客人、忙于做饭做菜、儿女看望老人……都会打乱高血压患者的日常生活节奏，使原本控制良好的血压出现反弹。因此，高血压病人一定要注意劳逸结合，避免过于劳累，尽量保持正常的作息规律。

低盐清淡饮食

春节期间美食丰盛，会导致高脂肪、高胆固醇和高热量食物摄入过多。暴饮暴食，大鱼大肉，对高血压患者来说不是件好事。汝宁医生指出，节日期间运动量减少，高血压患者应比平日更注意荤素搭配，以清淡饮食为主，食用低盐、低脂、低胆固醇含量的食物，多吃蔬菜水果和高纤维食物等含钾量高的食物。特别要注意控制盐的摄取量，每天摄入食盐不应超过6克。

保持心情舒畅

春节万家团圆，不少老年高血压患者常常因亲友相聚、家庭琐事等，导致情绪激动;子女若没回到身边，情绪则容易失落悲观。大喜大悲都会导致血压的不稳定。汝宁医生建议，高血压患者思想上要想得开、放得下，乐观豁达，理解儿女的想法和难处，保持情绪稳定，不必患得患失。

尽量远离烟酒

春节期间频繁的吃请，容易导致吸烟饮酒过量，对血压稳定非常不利。烟草中的有害物质有升高血液粘稠度的副作用;饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。只有远离烟酒，方可保血压平安，让高血压患者轻轻松松过春节。