高血压饮水有考究！

福建医科大营养学系许榕仙副教授说，这几种说法对人体都是有益的，不过喝不同的水，针对性较强不同的人饮水的类别是不同的。

喝淡盐水可去火排毒

很多年轻人因为经常熬夜，或者饮食偏爱油炸厚重味道的，上火就在所难免了。嘴巴里长泡泡，喉咙干痛，声音也有点哑。碰到上火的情况，早晨不妨喝一杯淡盐水，可以帮助减轻咽喉部的炎症，消除红肿。还可以帮助清理肠胃，排除毒素。

老人喝蜂蜜水可通便

老年人都有习惯性便秘的习惯。尤其是早晨上厕所时，经过一夜的水分消耗，血液比较粘稠，如果因为便秘用力过猛，就会诱发心绞痛、中风的危险。建议有习惯性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水，可以润滑刺激肠道，帮助通便。

高血压患者喝白开水有讲究

糖尿病、高血压患者，早晨要喝什么水呢?蜂蜜水跟盐水自然是不适合糖尿病患者了，否则会加重肾脏负担。因此，这些有特殊疾病的人，早晨只要喝不要太冷的白开水就好。

高血压患者也不建议喝盐水，因为其中的钠会导致血压升高。高血压患者，就算是喝白开水也有讲究。首先高血压病人要保证每天三个时段有水喝。

一是，晚上睡觉前半个小时的饮水，防止晚上因为水分散发导致血液粘稠。二是，半夜如果醒来上厕所，也要再补充一杯水。三是，一觉睡醒后，再来一杯水，避免血液粘稠时就开始一天的各种活动，引发血栓。

强调：如果每天喝汤很多，包括淡茶，也是要纳入2500毫升的饮水量的。但是因为汤本身含有的物质，也需要额外用水参与去代谢，所以不能全额去抵饮水量。即使每天喝了2500毫升的汤，还是要再补充1500毫升左右的水。