降压养生法：“捶胸顿足”让你远离高血压

冬季是高血压高发时节，如何安全有效降血压呢？专家表示，降压治疗只有深入到生活的各个方面才能对高血压病情的进展起到全方位的抵制作用。“捶胸顿足”将血压法你听过吗？这里，专家来介绍下按摩法降血压。

降压养生法：“捶胸顿足”让你远离高血压

1、拍打胸部

拍打胸部对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。高血压患者在操练的时候要两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。

2、蹬摩脚心

高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。

蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效，达到降血压的目的。

3、捶背

捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自己完成，具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次。

4、按摩头面

按摩头面在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右。