老年高血压怎么饮食最健康？

近日霜降，是秋季的最后一个节气，也就代表着气温会逐步下降，随之进入冬季。而气温下降糊导致高血压发病率攀升，尤其是老年高血压高发。因此老年高血压患者的日常保健很关键，那老年高血压怎么饮食最健康？

老年高血压怎么饮食最健康？

1、高血压患者饮食务必保证清淡饮食、少吃钠盐。因为盐摄入过多会导致血压升高，因此老年高血压患者每天吃盐应限制在6克以内。可以加入些醋调味，因为醋不但促进食欲，还能达到降血压的效果。

2、老年高血压怎么饮食最健康？老年高血压要减少高胆固醇食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质，预防便秘，因为老年人肠道功能减退易便秘，而便秘对高血压非常有害。

3、老年高血压患者要多吃优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆类等，增强体质的同时还可降血压，防冠心病，老年人的高血压饮食里面要注意低胆固醇。

总之，老年高血压患者饮食务必以清淡为主，另外要少吃禁忌食品。

老年高血压饮食有哪些禁忌？

老年高血压不宜喝浓茶、抽烟，另外喝酒会降低降压药的作用，所以这些习惯最好都能戒掉。

总之，老年高血压患者只要听从医生吩咐，按时服药，在日常生活中合理饮食，就能够把血压稳定在正常范围内，避免并发症发生。