年轻人重口味谨防高血压

高血压是现在最常见的疾病之一，越来越多的人患上了高血压，专家表示，高血压患者多是由于不良的生活习惯导致的，要预防高血压就必须养成良好的生活习惯。

什么原因导致高血压

目前导致高血压高发的第一个因素是肥胖，第二吃盐吃得太多，特别是纳盐的摄入量过高。吸烟、精神紧张，这些是目前比较认可的跟高血压发生有关系的因素。

当然还有遗传，父母有高血压子女患高血压的机率比较高。但是遗传是很难改变的，能改变的因素，包括我说的肥胖、纳盐吃得太多、吸烟、喝酒、精神长期的紧张等因素。

生活习惯差是导致高血压的最主要因素，患高血压非常重要的因素还不仅仅是遗传，还是生活方式的问题。因为生活好了，吃的越来越多，有的人超重、肥胖，很多人吸烟，加上特别是北方人吃盐吃的特别多，口重。这些因素都是跟高血压发病有关系的。

如何预防高血压

专家表示，预防高血压，年轻人少吃盐，如果吸烟的人尽量戒烟，喝酒的人最好不要喝酒，还有控制自己的体重。有一个公式，体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大于24，就是超重了，就要限制体重。

运动其实是一个非常非常好的方式，可以使你解除紧张，身体达到一个和谐的状态。像很多年轻人工作特别紧张，上下班坐公共汽车，很多人买车，这种生活方式都趋向越来越不运动，年轻人一定要特别注意。

总之，专家表示，高血压本来是老年病，但是现在年轻人却成为了高血压的高发人群，要注意养成良好的生活习惯，预防高血压的危害。