研究表明：补钙可以降血压

冬季如何空血压，冬季高血压患者血压不易控制，多吃导致血压升高，少吃嘛又容易营养不良。专家表示，高血压患者可以补钙，补钙不仅可以降血压，还可以防疲劳。

补钙可以降血压

冬季如何进行降血压，降低血压，研究发现，人缺钙是引起高血压的重要因素，而在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压的发生率。因为钙能防止血管的紧张性收缩，有助于改善血管的弹性。尤其对于高血压患者，服药的同时适当补钙，能提高治疗功效。

补钙可解除疲劳，钙不但是构成骨骼和牙齿的主要成分，它还参与心脏搏动，神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，人体就会感到疲倦乏力。钙还具有稳定情绪、缓和紧张焦虑以及改善失眠的作用。

保证妇幼健康，孕期、哺乳期的妇女及婴幼儿补充足够的钙，有助于胎儿及婴幼儿的正常发育。除骨骼和牙齿的形成及发育外，钙还与神经肌肉活动有关。当血钙降低时，外界只要有轻微刺激，就会使神经肌肉产生强烈反应，发生肌肉痉挛、甚至全身性的抽搐。此外，钙有抑制神经细胞异常兴奋的作用，缺钙的儿童好动，情绪不稳定，思维容易分散，因此补钙有助于改善儿童精神状态。

专家表示，补钙应以食补为主，同时一定要重视运动锻炼，并经常晒晒太阳，以促进钙的吸收利用。需要强调的是，钙虽然有诸多好处，但也不是多多益善，例如过量的钙质有可能导致前列腺癌。钙质与人体许多机制密切相关，因此在确定钙质最佳摄取量之前，要对身体各个方面进行综合考虑。如需要服用钙剂，建议在医生的指导下服用。

总之，的专家表示，冬季高血压患者可以通过吃钙片补钙，不仅可以降血压，还可以缓解疲劳，有利于身心的健康。