暮秋养生：高血压患者要多吃水果

寒冷季节，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，血压容易攀升，因此高血压患者在秋季不要忽视了养生工作。专家表示，高血压患者秋季要多吃水果。

暮秋养生：高血压患者要多吃水果

为了预防血压升高，秋季要重视降压工作，要在医师的指导下选用长效平稳的降压药物。病情建议高血压病人在生活上要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，每天有一定时间散步，这对高血压病人都是适宜的。

当然，水果是降血压良品，什么水果降血压？4类水果降压效果好。

水果对高血压病人有益处，水果和蔬菜一样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。水果中的维生素含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有一定的预防作用。

另外，水果中的维生素E被誉为抗衰老剂，它有加强血管的功能和抗凝血作用，对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处。

而且水果中的镁不仅能预防高血压病的发生，还能治疗高血压病。

专家温馨提醒

高血压患者秋季还要多吃蔬菜， 蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防动脉硬化的发生，由于蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多，而钾对血压的降低起着一定的作用，因此多吃蔬菜可以通过钠盐比例下降、钾盐比例上升起到降压的作用。