高血压患者的饮食须知

高血压在中老年人中最为常见，很多人因为得了高血压生活受到了影响，如头痛、眩晕等高血压的症状表现就会患者的身心造成伤害。高血压患者要积极配合治疗，同时，在日常生活中也要注意一些事项，特别是饮食方面。

高血压患者饮食注意事项

1、高血压患者要限制总热量

食量因年龄及劳动强度不同而变化。成年高血压病人每日总热量低于1200大卡，其中蛋白质20%，脂肪25%，碳水化合物55%。早、中、晚热量分配为40%、40%、20%。少吃甜食，不吃油炸、烟熏烧烤的食品及巧克力，多吃碱性食物中的金属元素可生成碱性氧化物，与二氧化碳结合生成各种碳酸盐由尿中排出，使体内保持酸碱平衡。

2、高血压患者还要降低体重

血压升高与体重增加有密切关系。病态肥胖、肥胖、超重的人就通过减少总热量和持之以恒的体育锻炼达到减肥目的。经常测量体重，保持理想体质。所以，高血压患者如果体重过高就要在生活中多加注意，特别是饮食上面要注意控制。

3、高血压患者要限酒

研究表明减少饮酒4-6周，血压可下降。但每日1两红葡萄酒可达到调脂的作用。所以高血压患者在饮酒方面要做到限制，切勿因为一时兴起没有控制导致血压升高，合理的酒对高血压患者有一定的帮助。