青少年如何预防高血压

一般来说高血压是属于中老年人的疾病，但是根据相关单位调查显示在青少年也会患上高血压，主要是现在生活水平提高了，很多家长都给孩子好吃的好喝，这直接导致了孩子的暴饮暴食，挑食偏食，还有就是学校学业重，导致学生久坐不动，学习压力大，这几种情况都是导致青少年高血压的主要因素，其它也有遗传的因素。因此青少年应该要知道自己如何预防高血压。

青少年预防高血压要点

一、保持良好的心态。

保持良好的心态，起居饮食规律化，生活上做到劳逸结合，有张有弛，防止精神过度疲劳和紧张。

二、经常锻炼。

经常锻炼每天坚持1～2小时的体育活动，运动项目以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜。

三、少吃垃圾食品

青少年要尽量少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含盐分多的食物。

如果已经患上了高血压，你一定要及时到正规的医院求诊和治疗。除此以外，你还要注意以下几点。首先，要有良好的心态，精神上不要紧张和恐慌，要坦然面对。

其次，要遵医所嘱，坚持长期服药的方针，控制疾病的发展。须知高血压病不及时服药，任其恶性发展的话，有可能引起心、脑、肾的病变，发生心肌梗死、脑卒中、尿毒症乃至猝死，千万忽视不得。

另外，有吸烟坏习惯的同学，要立即戒烟。因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩，心率加快，血压升高，还会导致动脉粥样硬化。只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息，身体是能够逐步康复的。

青少年一旦患上了高血压，首先要保持良好的心态，精神上不要紧张恐慌，其次要坚持用药，经常做检查。只要做到合理饮食和正常的生活作息，血压必然会恢复正常。