身体健康需保血管通畅 警惕血管“天敌”

在现代生活中，我们面对着瘦肉精、三聚氰胺、添加剂等各种食品健康的威胁，我们面对各种环境污染的威胁……最终，各种威胁都落在对人体健康的危害。人体是否健康通畅，血管是否通畅是一个十分重要的点。那么，我们的血管经常面对哪些威胁？

身体健康需保血管通畅 警惕血管“天敌”

1、有氧运动少，血管垃圾多。

专家表示，久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

2、老熬夜累血管。

专家称，长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

3、“四高”饮食堵血管。

专家介绍，高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

4、积蓄坏心情，血管没精神。

专家指出，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。

5、吸烟，血管易“中毒”。

烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。