心态平衡可有效降压

当医生问到高血压患者的病情时总是习惯性得问一下患者的情绪，有很多人不明白，难道情绪对高血压也有影响吗？为什么当人激动时血压容易升高呢？

焦虑等负面情绪可使血压升高：

当人们忧虑、焦急、紧张、恐惧、害怕时，或长时间、反复的精神紧张，就会使大脑皮层和皮层下中枢的抑制和兴奋过程发生冲突，因为精神情绪是个体与主客观事物的反映活动，也就是在思维支配下对某一事物进行利害衡量时所展开的心理活动，它直接调控着机体及内脏的活动，情绪对人的影响极大，直接影响着血管的舒缩中枢，也能引起血压的显著升高。此外，在情绪激动时，肾上腺素分泌增加，它能使心脏排出量增加，又能使小动脉收缩，因而血压上升。

平衡心态对高血压患者有利：

“临床上，我们见到的高血压多数是原发性，而在这些人中，相当多一部分是因为情绪紧张引起的，目前社会上，像从事专职司机、医生、警察等紧张型工作的人，高血压的发生较为普遍，对于这部分人，单靠吃药、吃贵药是不能完全控制血压的，缓解压力、改善情绪很关键。”专家说，“不能否认，竞争是社会发展的动力，因此，如何迅速调整自己的心态尤为重要。

面对竞争，要首先看到自己的不足，努力让自己强大，而不是去诋毁对手，因此对很多人而言，随着阅历的不断增加，抗挫折、抗打击能力也会随之增强。年轻的时候多吃些苦也是一笔宝贵的财富。要尽量选择适合自己的职业，比如对数字、理论有兴趣的人，就适合去做自然科学的工作；对人际沟通比较擅长的，就去做社会科学的工作，不要勉强去干自己不适合的工作，这样就会减轻一些压力。

生活中常常会看到一些人经历了失恋、失业、升职受阻等挫折后，因为没有及时调整好心态而变得一蹶不振，严重者还会报复社会，对自己、对社会都造成很大危害。对于缓解压力，专家有以下几点经验：“工作之余，可以听听美妙的音乐，我个人比较喜欢古典音乐，可以很好地舒缓心情。

手术前，我习惯和病人聊上几句，这会让彼此都放松很多。此外，随着年龄、阅历增加，我越来越觉得自己懂得太少，多读些不同领域的书，对扩大知识面、开阔思维、舒缓压力都有帮助；另外很重要的一点，就是要学会倾诉，找知心朋友聊聊天或者向心理医生求助，都是很好的方法。”