日常怎么自测高血压？

随着社会的发展，人们的压力也在不断地增加，随着压力的增加，高血压的患病率也在不断地上升，并且呈现年轻化的趋势。专家指出，高血压患者日常可以进行血压自测。那么，日常怎么自测高血压呢？下面，本站专家将会为你详细介绍。

日常怎么自测高血压？

专家表示，日常自测高血压需要注意以下要求：

（1）如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同的体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才可靠。

（2）日常怎么自测高血压？专家指出，自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。

（3）在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。同时，室内要注意保持安静，以20℃左右室温为佳。

（4）日常怎么自测高血压？专家还表示，在量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉，袖带下缘距肘窝2-3厘米。

（5）专家提醒，第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好在不同的时间里测量，至少有3次的测量经历。

温馨提醒：对于日常怎么自测高血压的问题，通过小编上文的介绍，相信您已经有所了解了吧？对于高血压，如果您还有任何疑问的话，欢迎在线咨询专家进行详细的了解。