今日春分：气候变化剧烈 谨防旧病复发

今天是农历二十四节气的春分（3月20日），天气开始转暖。专家提醒，在这个时节，昼夜温差很大，天气还是乍暖还寒、忽冷忽热的，要注意预防各种疾病的发生，还要谨防旧病复发。

今日春分：气候变化剧烈 谨防旧病复发

专家表示，春分是反映季节和气候的一个节气。春分时节，天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大，仍不时有寒流侵袭，而且雨水较多，甚至阴雨连绵。对于健康养生而言，春分时节人们应该注意保持人体的阴阳平衡状态，重视日常饮食保健。

在此节气的饮食调养，应根据实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。在吃寒性食物时应佐以温热之品，服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。

专家称，春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，这种气候变化易导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，诸如高血压、月经失调、失眠、痔疮等。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水勤锻炼。

：防复发 高血压的饮食需注意

1、控制体重：超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。这是常见的高血压的饮食注意事项。

2、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量。

3、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。

4、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。