男性如何预防高血压

据资料统计，男性患高血压的比例已经超过女性很多倍， 那么哪些方面会引发高血压呢？在生活中，男性们又应该如何预防高血压的来临呢？

一、戒烟

男性吸烟已经成为再普遍不过的事情了，但是这是会导致高血压发作的危险的。因此男性们要通过戒烟让自己远离高血压的危害。戒烟不仅是指有吸烟习惯的人要远离香烟，不会吸烟的人更要重视让自己远离二手烟的危害。

烟草中的毒素对人体健康的威胁是极其严重的，许多高血压患者都是整天烟不离口的人，吸烟对人体的健康是有百害而无一利的，尤其是烟中含有的尼古丁会在很大程度上刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。所以要避免高血压的侵害就要及时改掉吸烟的恶习。

二、控制体重

我们可以发现，很多男性在参加工作以后由于各种原因身体会不断的发胖，这就给高血压埋下了隐患。调查表明，体内如果贮存过多的脂肪就会增加血液粘稠度，进而会导致血压不断的升高。

很多高血压患者都是肥胖者，这表明肥胖也是高血压的一个危险诱因。男性们在平时一定要把体重控制在正常范围内。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

小编提醒：在生活中男性们需要重视增强自己的体质，通过以上这些措施的积极采用让自己远离高血压的威胁。男性们预防高血压要从戒烟做起，这是非常关键的，同时，还应该重视控制体重的积极作用。