养护好心血管 多喝养生粥

心血管疾病的患者在冬季吃什么好，不良的饮食可导致心血管疾病的爆发，专家表示，心血管疾病的患者在冬季多喝粥，喝粥能够有效的预防心血管疾病。下面小编给你介绍几款食疗粥。

心血管病患者的食疗粥

1、大米玉米粥

玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、大蒜粥

紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等作用。

3、核桃花生粥

将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水同煮，文火熬成粥即可。核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉硬化；花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险；这款粥不仅味道鲜美，还具有明显的软化血管的作用。

4、莲藕木耳粥

莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水熬成粥即可；如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐调味即可。莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。

总之，的专家表示，在寒冷的的冬季要注意如何预防心血管疾病，以上食疗粥能够有效地的预防动静脉硬化，注以上食疗粥仅供参考。