995健康网|亚健康|饮食禁忌|中医拔罐|房事养生
您现在的位置:995健康网>> 心脑血管科>> 高血压>>自我管理 让高血压“服服帖帖”

自我管理 让高血压“服服帖帖”

>> 返回 心脑血管科 首页
"自我管理 让高血压“服服帖帖”"的内容简介:

高血压 高血压的防范,自我料理 让高血压“帖服帖服”,我国高血压病患知晓率、治疗率、控制率十分低,很多病患敷衍高血压的毁伤缘故原因致使是知而不可。比如,高血压病人应当在饮酒、吸烟方面有所限定,但是有多少人能做到呢?因此,朴实对疾病的自我料理就显得尤为告急。自...

我国高血压患者知晓率、治疗率、控制率非常低,很多患者对于高血压的危险因素甚至是知而不行。比如,高血压病人应该在喝酒、抽烟方面有所限制,可是有多少人能做到呢?因此,强调对疾病的自我管理就显得尤为重要。

自2002年开始,我们在上海推行“慢性病自我管理”项目,已经在9个区30多个社区实施,90%以上的病人能收到很好效果。

自我管理是终身的任务

“自我管理”这个概念最早源自美国,最初的意思为“让病人参与到其自身疾病的治疗过程中”。当时美国一些专家做哮喘的研究时强调,要让病人及其家属学会自我管理。不仅把病人当成是消费者,还要把病人当成服务提供者,要积极参与疾病的治疗管理。

高血压自我管理的定义是:“在卫生保健专业人员的协助下,个人承担一些高血压相关的预防性和治疗性的卫生保健活动。”一个大的前提是必须在医务人员的指导下,同时要承担自己对健康的责任和义务。这两者结合才是自我管理。

对于许多慢性病人来说,“自我管理是终身的任务”。有三大任务是所有慢性病人的共同任务:

1.所患疾病的医疗和行为管理,如按时服药、加强锻炼、及时就诊、改变不良饮食习惯等。

2.角色管理,如维持日常角色,做家务、工作、社会交往等。

3.情绪的管理,如控制愤怒、担心未来、挫折感、低落的情绪等。

对于病人的治疗,研究证实自我管理是非常有效的。问题在于病人不会百分之百地听从医生指导服药,很多药物被浪费掉了。有调查发现,有50%的病人不会按医生的指导与讲解服药,没有按照医嘱服药,就会出现病情变化。最严重的是中风,这就需要立即进行抢救。这不完全是病人或医生的责任,而是两者缺乏沟通与合作。而且从时间来看,病人自我照顾的时间比较充裕,可以做得很好。

如何成为一个合格的自我管理者

要成为一个积极的自我管理者,有三个因素:第一个是知识,知识不是最重要的,但一定要正确,避免道听途说。第二个是信心;第三个是技能,知道怎样去做。

(举例:一个体重较重的人在3?6个月中想要完成的事情——

目标:减重5千克

细化目标 : 1.每天散步30分钟

2.每周素食3天;

3. 控制睡眠时间。)

这就是一个积极的自我管理者,我们来分析一下这个计划是如何制订的。

1.您想要做的事情。愿意做的事情才能做得好。

2.合理,即您预计可以完成的事情。

3.确定具体行为,如散步。

4.需回答以下问题:做什么?散步。做多少?30分钟。什么时候做?晚饭后。一周做几次?7次。

5.自信心要达到7分或7分以上(0表示“一点也不自信”,10表示“完全自信”)。

这样,一个健康计划就“出炉”了。

感动 同情 无聊 愤怒 搞笑 难过 高兴 路过

(责任编辑:王巍)

推荐专题

    中国人自古以来就很注重养生,养生是指保养、调养、颐养生命,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

关于高血压的更多资讯!
关于我们|产品中心|营销服务|合作洽谈|服务声明|招聘信息|联系方式|网站地图|推广服务

995健康网-最专业的养生健康平台 www.995jk.com 站长邮箱:271533443@qq.com

石家庄孝睿网络科技有限公司 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,文章图片来自网络如有侵权,请联系我们三日内删除

ICP备案编号:豫ICP备19001066号