国人最适宜血压血脂指数

据悉，北京流行病学研究室通过对25000多人连续15年的调查随访，首次提出中国人群的最适血压为：高压小于110mmhg，低压小于75mmhg；血清总胆固醇介于140至179mg/dl之间；体重指数(即体重除以身高的平方)介于19至23kg/m2。其设定值均低于西方人。

当国人血压、血清胆固醇和体重指数处于上述范围内时，慢性病的发病和由之导致的死亡危险都会降到最低。

专家在近20年中，对中国35岁至59岁的中年人群先后进行的3次调查显示，大多数国人的心血管病危险因素呈持续快速上升之势。专家预测，中国中年人群今后10年内冠心病的发病率男性将增加26%，女性将增加19%。脑卒中发病率增加更多，男性为42%，女性为13%。

据悉，以上成果是中美心血管和心肺疾病流行病学合作研究的一部分，将对与中国相似的发展中国家制定合理预防规划具有很大价值。

高血压患者需要保持心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。

当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

温馨提示

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。

因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。