具有降血压作用的几种健康食物

生活中有很多天然的“降压药”，高血压患者经常食用对控制血压有很大裨益。

1、香菇

研究证实，香菇有降低血内胆固醇和防止动脉硬化的作用，是防止心血管疾病的理想食物。

2、海带

海带和牛奶一样含有丰富的钙，能降低人体对胆固醇的吸收。海带内含有的大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，此外，其中的食物纤维，能调顺肠胃，加速胆固醇的排泄。

3、牛奶

牛奶中含有丰富的钙，可以抑制人体对胆固醇的吸收。牛奶还含有羟基、甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。

4、生姜

生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效，因为生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物。

5、苹果

据调查显示，人们如果每天吃一两个苹果，血液中的胆固醇含量可降低10%以上。这是由于苹果含极为丰富的果胶，能减少血液中的胆固醇的含量，还具有防止脂肪聚集凝固的作用。

6、燕麦

燕麦对降低血压有非常有明显的作用，能降低血清中的总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白，并能升高血清中的高密度脂蛋白。

7、甲鱼

具有滋阴、进补功效。据调查，甲鱼能有效地减少高脂饮食的胆固醇含量。